O Método Pilates, criado por Joseph Hubertus Pilates, é um sistema de exercícios que busca integrar corpo e mente, promovendo força, flexibilidade, controle e consciência corporal. Na obra de Joseph Pilates – comumente reunida sob o título A Obra Completa de Joseph Pilates (que inclui livros como Your Health e Return to Life Through Contrology) – o autor apresenta a Contrologia, termo que ele utilizava para definir o método.

Segundo Pilates, a Contrologia baseia-se no uso consciente dos músculos, priorizando a qualidade do movimento, a respiração coordenada e o fortalecimento do “centro de força” (powerhouse), região que inclui abdômen, lombar, pelve e glúteos. Ele defendia que o corpo, quando corretamente treinado e alinhado, funciona de forma eficiente, prevenindo dores e promovendo bem-estar.

Assim, o Método Pilates, quando aplicado de forma individualizada para a necessidade de cada aluno, busca restaurar o equilíbrio físico e mental, promovendo saúde, vitalidade e controle consciente do próprio corpo — princípios que Joseph Pilates enfatizava como essenciais para uma vida plena.

Nossas aulas respeitam sua individualidade para te ajudar a atingir seu objetivo.

PILATES, Joseph H.; MILLER, William J. Return to Life Through Contrology. Nova York: J. J. Augustin, 1945.